维生素吃多久才有效果

服用维生素大概2个月才会有效果，不过由于每个人身体素质不同，吸收能力不同，具体的时间也要因人而异。

维生素是身体所需的重要元素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，体内缺乏维生素会对自身健康造成影响，甚至还会产生一系列的表现，比如引发口腔溃疡、导致皮肤衰老、影响软组织恢复等。

平时可以从饮食中来补充身体所需的维生素，建议多吃新鲜瓜果和蔬菜，严重缺乏维生素时需要口服相应的维生素片进行营养补给。如果缺乏维生素相对轻微，且自身吸收能力较好，一般服用维生素片1个月左右，可能逐渐起效。坚持服用2个月可能看到明显效果，但如果个体体质较差，且体内缺乏较多维生素，需要在医生诊断下，决定是否继续口服维生素片。

服用维生素期间需在医生指导下掌握合适的服用方法，不可自行增加服用剂量，也不可盲目补充，以免对身体造成危害。口服维生素期间还应该改变饮食结构，多吃番茄、黄瓜、胡萝卜、橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜等富含维生素的食物。